Berapa lama waktu yang dibutuhkan anak untuk tidur?

Sebagai orang tua baru, itu mungkin salah satu pertanyaan terbesar Anda. Berikut adalah beberapa pedoman umum untuk berapa banyak jam tidur rata-rata yang diperlukan anak berbagai usia. Tentu saja, setiap anak berbeda - beda. MIsalnya ada beberapa anak yang memerlukan tidur dua jam lebih banyak daripada yang lain.

Age	Nighttime Sleep	Daytime Sleep *	Total Sleep
1 month	8	8 (inconsistent)	16
3 months	10	5 (3)	15
6 months	11	3 1/4 (2)	14 1/4
9 months	11	3 (2)	14
12 months	11 1/4	2 1/2 (2)	13 3/4
18 months	11 1/4	2 1/4 (1)	13 1/2
2 years	11	2 (1)	13
3 years	10 1/2	1 1/2 (1)	12
*Note: number of naps in parentheses

Perlu diingat bahwa sebagian besar anak-anak membutuhkan banyak tidur. Seringkali, kata ahli tidur Jodi Mindell, penulis Sleeping Through the Night, jika seorang anak memiliki kebiasaan tidur yang buruk atau menolak untuk pergi tidur sebelum pukul 11 pada malam hari, orang tuanya akan berpikir bahwa dia hanya tidak memerlukan banyak tidur. Itu mungkin tidak benar - pada kenyataannya, kemungkinan bahwa anak seperti itu sebenarnya kurang tidur. Untuk melihat apakah anak Anda termasuk dalam kategori itu, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini:



Apakah anak Anda tertidur hampir setiap kali dia di mobil?
Apakah Anda harus membangunkan anak Anda hampir setiap pagi?
Apakah anak Anda tampak rewel, mudah marah, atau lelah di siang hari?
Pada beberapa malam, apakah anak Anda tampaknya bangun jauh lebih awal daripada waktu tidur yang biasa?

Jika Anda menjawab "ya" untuk salah satu, anak Anda mungkin akan mendapatkan tidur kurang dari yang dia butuhkan. Untuk mengubah pola ini, Anda akan perlu untuk membantu dia mengembangkan kebiasaan tidur yang baik dan mengatur waktu tidur yang tepat. "Dengan begitu anak anda akan mendapatkan waktu tidur yang dia butuhkan."kata Mindell.

Anak-anak prasekolah dan siswa sekolah dasar masih perlu sampai sepuluh atau 11 jam tidur malam, tapi jumlah itu secara bertahap akan berkurang. Pada saat dia remaja, anak Anda akan hanya perlu sekitar sembilan atau sepuluh jam menutup-mata per malam.